Zaplanowanie ciąży to pierwszy prezent, jaki możesz dać swojemu dziecku, zanim jeszcze się pojawi.
1. Zrób badania lekarskie
Badanie tarczycy, badanie ginekologiczne, testy na infekcje TORCH, witaminę D, ferrytynę, poziom glukozy — wszystko to pomoże zidentyfikować i skorygować potencjalne zagrożenia.
2. Porzuć złe nawyki
Alkohol, palenie tytoniu i stres wpływają na płodność obojga partnerów. Lepiej przestać przed poczęciem.
3. Zacznij przyjmować kwas foliowy (400 mcg dziennie).
Jest to niezwykle ważne dla zapobiegania wadom cewy nerwowej u płodu. Lepiej zacząć 1–3 miesiące przed staraniami o dziecko.
4. Ustabilizuj wagę i odżywianie.
Zbilansowane menu, aktywność fizyczna i stabilna waga zmniejszają ryzyko powikłań w czasie ciąży.
5. Zaszczep się, jeśli to konieczne.
Szczególnie przeciwko różyczce, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, błonicy, tężcowi, COVID-19 (zgodnie ze wskazaniami).
6. Omów wszystkie kwestie ze swoim lekarzem.
Jeśli miałaś poronienia, trudności z poczęciem lub choroby przewlekłe, konieczne jest indywidualne przygotowanie.
Pamiętaj: zdrowa matka = zdrowe dziecko.
