Zgaga u kobiet w ciąży, zwłaszcza we wczesnym stadium, jest dość częstym objawem. Jej obraz kliniczny obejmuje pieczenie w okolicy zamostkowej, uczucie ciężkości w żołądku, kwaśne odbijanie, wzdęcia, zwiększone wydzielanie śliny i trudności w połykaniu. W miarę zbliżania się porodu, cofanie się soku żołądkowego do przełyku staje się częstsze, a pieczenie nasila się do tego stopnia, że może już negatywnie wpływać na zdrowie kobiety, zwłaszcza na stan jej przewodu pokarmowego. Tak silna zgaga negatywnie wpływa na samopoczucie przyszłej mamy, jej sen ulega znacznemu pogorszeniu i zaburzeniom.
Według statystyk, w pierwszym trymestrze ciąży zgaga pojawia się jedynie u 9,5% kobiet. W drugim trymestrze objaw ten pojawia się okresowo u 43% kobiet, a w późniejszych stadiach ponad połowa kobiet w ciąży zaczyna skarżyć się na jej ataki.
Należy również zauważyć, że jeśli zgaga dokuczała w pierwszej ciąży, to ryzyko jej wystąpienia przy drugim dziecku wynosi 18%, a przy trzeciej wzrasta do 37%.
U większości kobiet zgaga mija dość szybko po porodzie. Pozostałe młode mamy będą musiały przez jakiś czas stosować się do zaleceń, które pozwolą im radzić sobie z nieprzyjemnym objawem w domu.
Jak pokonać zgagę w ciąży?
Aby poradzić sobie z atakami zgagi w ciąży, konieczne jest kompleksowe podejście, obejmujące korektę stylu życia i odżywiania, a także ewentualne przyjmowanie leków.
Aby uniknąć ataków zgagi, kobieta w ciąży powinna:
– unikać długotrwałego przechylania się;
– spać w łóżku z nogami uniesionymi o 15-20 cm;
– zrezygnować z ubrań i pasów uciskających brzuch;
– rób przerwy w noszeniu opatrunku prenatalnego;
– po jedzeniu nie kładź się ani nie rób zakupów, lecz siedź spokojnie przez 30 minut, lekko odchylając się do tyłu, lub stań przez 10-15 minut;
– podczas wychowania fizycznego unikaj ćwiczeń obciążających mięśnie brzucha.
Warto zwrócić szczególną uwagę na miękkość stolca, ponieważ zaparcia będą Cię ciągnąć, co nieuchronnie doprowadzi do zgagi.
Dość często zgaga pojawia się w środku nocy. W takich przypadkach nie musisz przewracać się z boku na bok i znosić bólu. Powinnaś wstać i trochę pochodzić po pokoju. Możesz wybrać się do lodówki po łyk mleka o obniżonej zawartości tłuszczu.
Z diety należy wykluczyć potrawy smażone. Lepiej również unikać pieczenia do stanu „skorupki”. Należy pamiętać, że zgaga może wystąpić zarówno po bardzo gorących daniach, jak i po zbyt zimnych deserach i napojach.
